Sudah Mau 50 Tahun, Mengapa Wajah Ira Koesno Tetap Ayu?
Mantan
presenter senior, Ira Koesno, belakangan menjadi buah bibir di dunia maya,
salah satunya karena penampilannya yang tetap bugar dan awet muda sekalipun
hampir memasuki usia 50-an.
Pengamat gaya hidup sekaligus
kosultan nutrisi Jansen Ongko mengatakan gaya hidup sehatlah yang berperan
dalam hal ini (regenerasi kulit), bukan produk anti penuaan.
“Orang berpikiran si A
menggunakan obat-obat tertentu atau operasi. Padahal tidak. Untuk mendapatkan
kulit yang lebih muda, bisa dilakukan dengan gaya hidup yang sehat,” ujar dia
dikutip dari Antara, Senin (16/1/2017).
Jansen merincikan bahwa gaya
hidup sehat mencakup tiga kunci penting yakni pola makan yang sehat, olahraga
yang rutin dan istirahat yang cukup.
Pola
makan sehat berarti mengonsumsi kandungan-kandungan gizi esensial yang
dibutuhkan tubuh bisa terpenuhi.
“Bisa seseorang mengatakan pola
makannya sudah sehat, tetapi mungkin kurang zat besi, kurang vitamin dan
mineral tertentu yang sebenarnya krusial untuk regenerasi kulit. Makanya perlu
dikonsultasikan dulu dengan ahli nutrisi, karena kebutuhan orang berbeda-beda,”
kata Jansen.
Kemudian, melakukan olahraga
yang disesuaikan dengan kebutuhan. Titik beratnya bukan pada jenis olahraga
tertentu, namun pada kontinuitas (dilakukan rutin).
Selain itu, istirahat yang
cukup, secara kuantitas dan kualitas. Jansen memastikan bila ketiga kunci gaya
hidup sehat berhasil terlaksana, tubuh akan menjadi bugar dan regenerasi kulit
semakin baik.
“Jadi orang-orang yang suka
begadang, bekerja hingga tengah malam, kurang tidur merokok dan sering
mengonsumsi junk food, bisa dibilang mempercepat penuaan,” kata Jansen.
Comments
Post a Comment